ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

Actividad

Cuadro sipnotico

TALLER DE EDUCACIÓN FÍSICA

    

Después de participar del CIRCUITO SALUDABLE desarrolla el siguiente taller en forma consciente e individual en tu portafolio o blog personal.

ACTIVIDAD FÍSICA:

1-Escribe las 3 actividades físicas de tu predilección y explica porque te gustan.

1-Baloncesto porque mejora mi estado físico  y me ayuda tener una mente sana

2 -Danza me ayuda a relacionarme con las otras personas y aceptarlas tales y como son y además me ayuda a tener una buena coordinación y destreza para el baile

3-Futbol porque aprendo a valorar el trabajo en equipo

2-Realiza un plan de actividad física que realizarías en una semana y explica que beneficio(s) quieres lograr

ACTIVIDAD: trotar                                     FRECUENCIA: 2 veces a la semana

DURACIÓN:1 hora                                      INTENSIDAD: Moderada

BENEFICIO: Mejora mi estado físico y mental, reduce el riesgo de enfermedades,mantiene mi peso bajo control, tonifica mis piernas, brazos etc. 

ALIMENTACIÓN:

1-Explica el significado de:

ALIMENTACIÓN BALANCEADA:Es aquella alimentación que incluye porciones adecuadas de vitamina, proteínas, minerales y otras sustancias para el cuerpo.

ALIMENTACIÓN VARIADA:Cuando se selecciona alimentos de los diferentes grupos básicos y aportan al organismo todos los  nutrientes necesarios para el desarrollo y funcionamiento del organismo. 

ALIMENTACIÓN MODERADA: Es  alimentarme con las proporciones necesarias en cada una de las comidas diarias sin ceder en las proporciones.

2-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo en exceso y explica porque.

Dulces y grasas 

Porque… me gustan mucho, y tengo el conocimiento que excederme en estos alimentos son perjudicial para la salud. 

3-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo poco y explica porque

Cereales, leche y sus derivados y las hortalizas

Porque… no me gustan, pero aveces los consumo porque son muy nutritivos, para mi organismo.

4-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo adecuadamente y explica porque.

Verduras, frutas, carnes, huevo, granos y dulce.

Porque… Son alimentos que aportan vitaminas, minerales, energía para mi organismo  y al mismo tiempo tengo buena salud.

5-Escribe tu propuesta de alimentación por un día aplicando la recomendación de la cantidad de porciones según la edad.

DESAYUNO:  Cereales 8 porciones,leche 2 porciones

MEDIA MAÑANA: 1 fruta (manzana, naranja)

ALMUERZO: Cereal arroz 1 porción, carne 1 porción,1 ensalada verdura 1 porción

ALGO: Lácteo yogur 1 porción 

COMIDA: Cereal arroz 1 porción, carne 1 porción, papas 1 porción 

MERIENDA: Dulce bocadillo 1 porción, leche una porción 

OTROS HÁBITOS

1-Escribe mínimo otros 3 hábitos que están afectando tu salud y explica cómo los vas a controlar o corregir.

1-Uso de la tecnología: Disminuyendo las horas en Internet y solo utilizarlas para hacer tareas. 

2-Consumo de dulce: Disminuirlo y solo consumir solo un dulce al día.

3-Las grasas:Consumir una porción al día.