TALLER DE RELAJACIÓN

Este taller se realizo el 16 de abril del presente año en el área de educación física y fue dirigido por la profesora Yoany Jasmin Jaller perteneciente a la I. E.  "francisco Abel Gallego". Al grado 8-2

                                                 

INICIACIÓN DEL TALLER DE                          RELAJACIÓN

VISUALIZACIÓN    15 AÑOS MAS                                   TARDE

Este taller inicio cuando nuestro cuerpo se encontraban en posición dorsal, los músculos estaban relajados y mente calmada y clara. Luego  inhalábamos el aire por 5 segundos y después la exhalábamos   imaginándonos que todas las vibraciones y energías negativas  salían de nuestro cuerpo. Nos imaginábamos que caminábamos por un agujero  en el cual nos visualizamos 15 años mas tarde y nos interrogábamos como seria nuestro futuro en ese tiempo. Al terminar este taller todos nos  sentamos y nos dimos y fuerte abrazo nosotros mismos. Este taller me ayudo a aliviar mis tensiones, a mejorar mi flujo sanguíneo y lo más importante afianzar más seguridad y confianza en mí.

AMOR: casada con un hombre de buenos valores y un hijo y que mi hogar este lleno de confianza,  respeto, dialogo y armonía  PERSONAL:  llena de grandes virtudes y valores que me ayuden a desenvolverme dentro de una sociedad y ayudando al prójimo.  PROFESIONAL: me visualizo como una gran odontologa reconocida y con mi propio consultorio. FÍSICAMENTE:  estatura 1,70 cm  Peso:   60 kilos     Contextura: delgada Cabello: de color negro y largo.  SALUDABLEMENTE:    buena salud mental     Buena salud física No tener ningún riesgo de enfermedades físicas.  Realizando actividades físicas de 3 a 4 veces por semana

Visión futorista dentro de 15 años mas tarde 

Evidencias de Estilos de Vida Saludable

EVIDENCIAS  DEL PLAN ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
ESTUDIANTE				MES
SEMANAS (fechas)	ALIMENTACIÓN (grupo de alimento-porciones-días)	ACTIVIDAD  FÍSICA (cuál-horarios-días)	OTROS  HÁBITOS (cuál-días –cantidad)		OBSERVACIONES, EVIDENCIAS  Y  FIRMAS
30 de marzo al 3 de abril 6-10 de abril 13 a 17 de abril	consumir 8 vasados de agua día por medio Consumir 1 porción de verduras cada día Disminuir los azucares dia por medio	Danzas:lunes de 4:30 a 6:30 pm miércoles de 5:00 a 6:30 pm viernes de 4:30 a 6:00 pm Baloncesto: martes y jueves de 5:00 a 6:00 Danzas:lunes de 4:30 a 6:30 pm miércoles de 5:00 a 6:30 pm viernes de 4:30 a 6:00 pm Baloncesto: martes y jueves de 5:00 a 6:00 pm Danzas:lunes de 4:30 a 6:30 pm miércoles de 5:00 a 6:30 pm viernes de 4:30 a 6:00 pm Baloncesto: martes y jueves de 5:00 a 6:00 pm	Lavarme los dientes después de cada comida lavarme las manos antes y después de cada comida Mantener mis uñas cortas y limpias		Si cumplió sus metas propuestas Diana Echavarria Si cumplió sus metas propuestas Diana Echavarria Si cumplio sus metas propuestas Diana Echavarria